まつしまの食育通信
松島の食育に関する情報を月1回更新していきます。
問い合わせ先：松島町 健康長寿課 健康づくり班
TEL 022-355-0703
▽時にはこんなおかずはいかがでしょう
肥満は万病のもとです！ダイエットのために食事量を減らす人もいますが、
過度な食事制限は、間食回数の増加や栄養不足を招く原因にもなります。
予防には、主食・主菜・副菜のそろったバランスの良い食事が一番です！！
「満腹感は得たいけど、高エネルギーなのは嫌だ！」そんなとき、こんなおかずはいかかでしょうか？
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▽まつしまの食育応援隊
12月15日(土)、児童館のクリスマス会にて、「長のり巻きづくり」を行いました。
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▽「おやこ食育教室」が開催されました！
12月8日(土)、保健福祉センターどんぐりにて、松島町食生活改善推進員会（ヘルスメイト松島）主催の
「おやこ食育教室」が行われました。今回は、クリスマスにぴったりのメニューに挑戦しました。
▽骨粗しょう症なんて、自分には関係ないと思っていませんか？
骨量は、20歳代でピークを迎え、40歳代の頃から低下しはじめます。
気づかぬうちに進行する骨粗しょう症の予防には、普段から運動をすることに加え、
カルシウムの補給が欠かせません。時には、カルシウムたっぷりのおかずはいかがでしょうか？
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▽今が旬！ 長ねぎの豆知識
近頃、寒い日が続いています。この時期は、風邪に負けない強い体をつくることが大切です。
免疫力アップの効果がある、旬の長ねぎを使ったおかずはいかがですか？
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▽目指せ！ 塩エコ！
宮城県民の1日の食塩摂取量は、男性が全国ワースト1位、女性が全国ワースト13位で、
男女ともに全国平均を大きく上回っています。(平成28年国民健康・栄養調査結果より)
普段の食事で、塩エコ（塩の節約）を心がけ、食塩の撮りすぎに注意しましょう。
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▽松島町民は糖尿病になるリスクが高い！？
松島町で実施した平成29年度特定健診では、血糖値が高かった町民が受診者の8割以上でした。
糖尿病をはじめ、生活習慣病予防の1番のポイントは、自分の健康状態を知ることです。
普段の生活に、ちょっとした工夫を取り入れて生活習慣病を予防しましょう！
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▽小学生の元気っ子クラブが開催されました！
7月26日（木）、保健福祉センターどんぐりにて、「小学生の元気っ子クラブ」が開催されました！
今回は、ペットボトルを使ってピザ作りに挑戦しました！
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▽前期地区栄養教室が開催されました！
地区栄養教室では、糖尿病の重症化予防を目的とした健康講話や、
「簡単においしく! 野菜をたっぷり食べましょう」をテーマに、料理講習会などを行いました。
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▽～妊娠されたお母さまに～（栄養素編）
20181128-161439.pdf [ 310 KB pdfファイル]
▽～妊娠されたお母さまに～（食事編）
20181128-114601.pdf [ 188 KB pdfファイル]
詳細は、厚生労働省の「妊産婦のための食事バランスガイド」をご覧下さい。
▽知っていますか？宮城の子どもの体格
20180323-101919.pdf [653KB pdfファイル]
▽平成29年度 松島町食生活改善推進員会 定例会メニュー
20180228-154752.pdf [193KB pdfファイル]
▽松島町食生活改善推進員会
・平成29年度前期地区栄養教室メニュー
20170821-134908.pdf [177KB pdfファイル]
・平成29年度後期地区栄養教室メニュー
20171120-114955.pdf [169KB pdfファイル]
▽平成29年度小学生の元気っ子クラブ
20170727-153403.pdf [382KB pdfファイル]
▽離乳食の作り方
20170502-154658.pdf [2056KB pdfファイル]
▽1歳児用離乳食メニュー
20170509-152903.pdf [105KB pdfファイル]
